Was ist überhaupt „Tai Chi“?

Tai Chi Chuan ist neben Hsing I und Pa Kua eine der drei inneren Kampfkünste Chinas.

Es ist bereits im Mittelalter (ca. 13. Jh.) entstanden und ganz tief eingebettet in das Taoistische Weltbild eingebettet – und damit ein Weg, durch die Kampfkunst das Qi und damit den Geist, die Seele und den Lebensweg zu fördern. Tai Chi Chuan beinhaltet neben der Kampfkunst auch eine überragende Heilkunst, die praktisch alle Beschwerdebilder konstruktiv verbessern kann. Darüber hinaus ist Tai Chi in seinen Wirkungen auf das Nervensystem weltweit als „Meditation in Bewegung“ bestens anerkannt.

Tai Chi ist der Weg der Bewegung im inneren Einklang mit der Natur. Ein chinesisches Sprichwort sagt: Wer regelmäßig Tai Chi Chuan übt, erwirbt sich die Geschmeidigkeit eines Babys, die Robustheit eines Holzfällers und die Weisheit eines Alten.

Grundsätzlich ist Tai Chi ein duales Beschreibungssystem: Yin und Yang ergänzen sich und verbinden alle Gegensätze zu einem Ganzen.

Ein Beispiel: Zuviel Aktivität führt über kurz oder lang in die Erschöpfung und damit in eine erzwungene Erholungspause. Entsprechend sollten wir eine Erholungsphase bewusst anstreben und in den Trainingsplan integrieren um Ermüdungserscheinungen und Burn-Out – Syndrom von vornherein zu vermeiden. Motto: Willst Du ein Ziel erreichen, kümmere Dich auch um das Gegenteil! Willst Du also frisch und munter sein, dann schlafe ausreichend! Was als Banalität empfunden wird, fällt vielen Menschen in unserem überreizten Alltag zunehmend schwer.

Das spirituelle Ziel des Tai Chi ist das Erreichen des „natürlichen Zustands”, in dem wir uns mit unserem Ursprung vollends verbunden fühlen. So können wir uns grundlegend erholen und regenerieren. Den natürliche Zustand bemerken wir dadurch, dass wir uns so wohl fühlen, dass wir ihn nicht mehr verlassen möchten.

Alle Übungen sind ganzheitlich, d. h. alle Gelenke, Muskeln und Sehnen werden gleichzeitig angesteuert und bewegt. Wenn unser Körper aufgewärmt und geschmeidigt geworden ist gehen wir vermehrt in die Geistes- und Atemübung über. Und wenn man längerfristig dabei bleibt wird man bemerken, dass sich der eigene Energievorrat spürbar erweitert!

In sanften, geschmeidig fließenden Bewegungen können wir bei nahezu allen Beschwerdelagen eine Verbesserung für Gesundheit und Wohlbefinden herbeiführen.

Tai Chi – im Stil der Familie Yang. Im Tai Chi lernst du, Körper, Geist und Seele als Einheit natürlich zu bewegen. Du lernst, ohne Kampf mit dem Leben zu fließen. Beschwerdebilder und Krankheiten lösen sich beim täglichen Üben, deine Fähigkeiten reifen und dein Leben wird leichter.

Mit Zeit und Geduld und regelmäßiger Übung wird du feststellen,

dass sich deine Präsenz sowohl körperlich als auch geistig und seelisch erhöht.

dass es dir leichter fällt loszulassen, zu entspannen und dabei ein Gefühl von Ruhe, Stabilität, Sanftheit und Stille zu erreichen.

Du wirst lernen von negative Bewertungen und destruktiven Mustern abzulassen und dem Tag mit einem Lächeln zu begegnen und deinen Körper und das Leben wertzuschätzen und einen Lebensstil zu kultivieren der dir und deinem Körper gut tut!

Das wichtigste: Tai Chi Chuan ist für jeden. Egal ob groß oder klein, alt oder jung, dick oder dünn. Unsere Übungen sind nicht körperlich anstrengend – Schönheit, Image, Persönlichkeit spielen auch keine Rolle. Schau es dir doch einfach mal an!