Am Morgen ist das Qi der Natur frisch und klar, denn auch die Natur hat über Nacht geschlafen und sich dabei erholt: Ene sehr gute Zeit für Übungen, die sich auf den ganzen Tag auswirken! Die beste Voraussetzung für starke Gesundheit und wache Präsenz in den täglichen Anforderungen. Versorge dich nachhaltig mit Energie und guter Stimmung – so wirst du belastbar für alle Anforderungen des beginnenden Tages. Aus der Traditionellen Chinesischen Medizin wissen wir, dass es ein gutes Gesundheitszeichen ist, wenn man morgens gerne aufsteht und mit guter Stimmung in den Tag geht.

Dazu beginnen wir etwa mit Lockerungsübungen und bewegen einmal den gesamten Körper, kommen danach zur Ruhe und atmen tief durch, wie ein Ozean.  Der Qi-Ball Bauch, unsere Mitte, dient uns dabei als „Ofen“ und wärmt uns auf. Wir lassen das Qi sinken und versorgen alle Gliedmaße mit innerer Wärme und Energie. Dabei stärken wir unsere Gefühle mit mit dem inneren Lächeln für ein tiefes Selbstwertgefühl.

So legen wir mit Qigong die Grundlage für einen erfolgreichen und schönen Tag um für alles gewappnet zu sein! Gerade am Morgen legen wir großen Wert auf eine optimale Versorgung des Körpers. Idealerweise haben wir durch die Übung ein leichtes, warmes und belebtes Körpergefühl mit einer starken Qi-Strömung. Auch Heilungsprogramme können am frühen Morgen gestartet werden, denn der Organismus ist von der Nachtruhe noch weich und gut zugänglich für Verbesserungen. Zudem ist es ratsam, schon am frühen Morgen ein stabilisierendes, neurologisches Programm einzurichten. Damit werden Stress, Konflikte und Emotionen des Alltags nur geringe negative Auswirkung auf das Wohlbefinden haben und wir können ein starkes Qi-Feld aufbauen!

Übrigens: Wir schlafen gut und viel, denn Schlaf ist die Haupt-Regenerationszeit und kann nicht durch Qigong oder Meditation ersetzt werden!